上海暑期千池开放！清凉畅泳指南，全家消暑攻略来袭
随着上海正式开启 “蒸笼模式”，全市超千家泳池已全面开放，为市民提供避暑好去处。无论是专业训练、亲子戏水，还是休闲放松，这份涵盖特色场馆、开放时间、安全贴士的全方位指南，助你清凉一 “夏”！
一、特色泳池推荐：从专业场馆到水上乐园
作为普陀区新晋网红泳池，这里拥有 6 条标准泳道和 2 米水深渐变设计，适合不同年龄段泳客。馆内特别配备除湿器、中央空调和香氛系统，彻底告别传统游泳馆的潮湿与消毒水味。更衣室面积达 600 平方米，高峰时段也不显拥挤，更有国家队退役选手组成的教练团队提供专业指导。惠民票价 60 元 / 90 分钟，刷脸即可入场，还能参与 8 月 8 日全民健身日优惠活动。
奉贤碧海金沙：夏日水上狂欢胜地
6 月 21 日正式开泳的碧海金沙，是沪上唯一能体验 “追浪” 的大型水上乐园。65 元门票即可畅玩水上滑梯、儿童水寨，隔壁海国美食广场提供一站式休闲体验。沙滩保安 2 小时轮岗巡逻，母婴室、红十字站等设施齐全，适合全家出游。
杨浦 47 家泳池全覆盖：社区便民之选
杨浦区 7 月 1 日起开放 47 家泳池，覆盖全区各街道，包括江湾体育中心、黄兴公园游泳馆等。部分场馆提供学生优惠和夜场票，如中原游泳馆推出 “学生暑期畅玩卡”，单次票价低至 25 元。
徐汇上海游泳馆：智能惠民新标杆
徐家汇体育公园内的上海游泳馆推出 “免申即享” 政策，65 岁以上老人和 18 岁以下未成年人可自动享受票价优惠，无需额外证明。馆内 50 米标准池配备 24 小时循环过滤系统，7-8 月延长开放至 22:00，地铁 11 号线直达，交通便利。
二、开放时间与门票：灵活选择，惠民利民
- 主流场馆：多数泳池开放时间为 9:00-21:00，部分场馆如普陀国金、奉贤碧海金沙延长至 22:00。
- 票价范围：社区泳池单次票约 20-40 元，高端场馆如浦东东方体育中心为 60-80 元。学生、老人凭证件可享折扣，部分场馆推出 10 次卡、月卡等套餐，性价比更高。
- 优惠活动：浦发银行东方体育中心推出免费游泳票抽奖，中奖者可获 2 张全年通用券；乐动力・杨行体育中心 3 月开业期间推出半价票，暑期或有延续优惠。
三、安全须知：文明畅游，守护健康
- 入场必备：需通过 “安心沪动” 小程序办理电子版《泳客健康承诺卡》，如实申报健康状况。
- 救生保障：正规泳池需配备持证救生员，普陀国金游泳馆每小时轮岗巡查，救生员均有 5 年以上经验。
- 身体预警：感冒发热、心脏病、皮肤病患者不宜下水；剧烈运动后、饭前饭后建议间隔 1 小时再游泳。
- 儿童防护：14 周岁以下儿童需家长陪同，每位成人限带 2 名儿童；部分场馆如上海游泳馆要求 70 岁以上老人提供体检证明。
四、交通与周边：轻松抵达，玩出花样
- 地铁直达：
- 普陀国金游泳馆旁 TOP 中央公园可野餐、骑行；
- 奉贤碧海金沙邻近渔人码头，可体验海鲜夜市；
- 杨浦江湾体育中心周边有大学路美食街，适合运动后补充能量。
五、隐藏玩法：解锁夏日限定体验
- 水上运动课程：东方体育中心开设铁三游泳训练营，模拟开放水域环境，提升竞技能力；宝山乐动力游泳馆提供免费体验课，前 100 名报名者赠泳帽泳包。
- 主题活动：部分场馆举办 “星空泳池派对”“亲子游泳挑战赛”，关注 “上海体育” 公众号可获取最新资讯。
- 错峰技巧：工作日 14:00-16:00、周末早场（9:00-11:00）人流较少，水质更佳。
结语：
这个夏天，上海用千池碧波构筑清凉防线。无论是纵身跃入专业泳道，还是在水上乐园肆意欢笑，都能在水花中释放活力。出发前记得查看场馆实时信息，遵守安全规则，让这个暑期的每一次畅游都成为难忘回忆！
九游娱乐APP（注：部分场馆信息可能动态调整，建议出行前通过 “随申办” 或场馆官方渠道确认。）